La posture de méditation

"Sans adopter une posture stable et confortable, vous ne pouvez pas progresser en méditation. Plus vous êtes stable dans votre posture, plus vous êtes capable de vous concentrer sur un point." (d'après Swami Satyananda Saraswati)
Les Upanishad préconisent 2 postures pour la pratique de Dharana (concentration) : siddhasana et padmasana....mais bien sûr ...

Si celles-ci ne sont pas stables et confortables il vaut mieux prendre un petit tabouret ou s'assoir sur une chaise. Tant qu'il y a des gênes dans le corps, nous ne pouvons pas nous concentrer suffisamment de temps afin d'atteindre un état méditatif. Ces 2 postures sont cependant l'idéal. Plus votre motivation sera excellente alliée à une discipline intérieure, plus ces 2 postures seront naturelles.

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