MEDITATION

Les séances de Yoga durent 1h30 ce qui permet de stimuler l'énergie du corps et de la faire circuler librement dans toutes ces parties. Chaque séance se termine par des exercices permettant un entraînement à la méditation.
Vous pouvez contacter directement le 0621085224 pour des renseignements complémentaires.

Depuis 1981, Pascal MARTIN a eu la chance de recevoir et pratiquer les différents niveaux de méditations du Bouddhisme tibétain en étant résident puis retraitant à Kagyu Ling, puis en effectuant différents stages et la célèbre formation sur 4 ans de professeur de Yoga FIDHY - UEY au Centre de Yoga Satyananda de l'Aube. Durant 5 années, il a transmis et animé une méditation hebdomadaire gratuite à Notre Dame en l'Isle puis à partir de 2007 dans sa salle à Pont Sainte Marie.

Aujourd'hui, il propose un cycle de formation à la méditation, afin d'acquérir le calme mental, de gérer ses pensées, émotions et d'atteindre son intuition. 

Il reçoit aussi en consultation en tant que Sophrologue.

De façon régulière, environ 1fois/mois, des cours spécifiques de méditation sont organisés le lundi de 15h à 16h avec des exercices guidés. Ces cours font l'objet d'exercices à effectuer chez soi tous les jours si on le peut afin d'obtenir une progression dans sa pratique. Les techniques progressives de méditation, étapes par étapes du Yoga Satyananda sont donc transmises chaque mois : voir l'agenda pour les dates.

Notre cycle progressif de méditations permet :

  • d'éliminer les tensions conscientes et inconscientes accumulées tout au long de la journée,
  • d'apprendre à voir ses pensées, ses émotions, toutes les perturbations extérieures et intérieures ainsi que leurs impacts sur notre état intérieur,
  • de développer la distance avec ces expériences intérieures,
  • donc de gérer le stress, les peurs, les angoisses, l'anxiété,
  • de trouver le calme intérieur naturel,
  • de retrouver le sommeil,
  • de faciliter les intériorisations pour sa propre recherche intérieure, de connaissance de soi, psychologique et spirituelle,
  • d'élargir sa conscience.

Nous utilisons les techniques :

  • de relaxations en postures assise, sur chaise, tabouret ou directement au sol,
  • de la respiration Yogique complète et de différents Pranayamas, Mudras, Bandhas,
  • de tous les niveaux de Pratyahara : retrait des sens,
  • de tous les niveaux d'Antar Mauna du silence intérieur (ou Chiney-Laktong ches les Tibétains ou encore Samatha-Vipassana),
  • d'Ajapa Japa,
  • d'intériorisations, visualisations,
  • et les techniques tantrique de Swami Satyananda.