LES PROBLEMES DIGESTIFS ET LE YOGA

RELATIONS MENTAL / CORPS

Ils proviennent essentiellement de troubles psychosomatiques dont la racine est dans le mental et se manifestent dans le corps. Le lien entre le mental et le système digestif est simple : quand on a faim, il suffit de penser à de la nourriture pour commencer à saliver et le système digestif commence à travailler.

 

 

La dépression mentale conduit au manque d'apétit avec un sentiment d'estomac lourd. Le système digestif est l'une des parties du corps ou les problèmes mentaux se reflètent facilement. L'estomac en est le plus souvent sujet à ces effets. On remarquera les relations de causes à effets telles : 

  • le stress et la jalousie qui conduisent aux ulcères,
  • l'angoisse à l'hyperacidité,
  • la convoitise à l'obésité,
  • la frustration à la diarrhée,
  • la possessivité à la constipation,
  • l'ambition non exaucée à l'arthrite,
  • l'insécurité, le manque de but aux migraines, maladies cardiaques, ulcères,
  • etc...

Le système digestif est donc un miroir du mental car sous l'influence du système nerveux autonome qui est gouverné par le cerveau limbique qui comporte l'hypothalamus : le contrôleur de nos réactions sur le corps. Les émotions et les processus mentaux vont directement dans le cerveau limbique et par le moyen du système nerveux autonome, ils affectent l'estomac et les organes digestifs. Chez la plupart des gens, le contrôle du système nerveux autonome est subconscient. Ce système correspond à la partie la plus primitive du cerveau.

La stabilité du sytème nerveux autonome dépend donc de la stabilité mentale et émotionnelle. Cette stabilité est vitale car met en jeux nos fonctions vitales et nos réponses involontaires à l'environnement. Un système nerveux instable (ou faible) va entraîner plus facilement des problèmes psychosomatiques et mentaux comme :  

  • l'inquiètude,
  • la tension,
  • le manque de concentration,
  • le manque d'organisation,
  • une vie non remplie,
  • etc...

Quand le mental (comme la mer) est turbulent, il ravage le corps (la terre) par des perturbations psychosomatiques comme :  

En cas de stress, les animaux évacuent leurs selles. Nous ne devrions pas manger quand nous sommes tendus !! En situations de stress, le corps souhaite réduire son poids et ne rien ingérer. Et c'est là que la plupart des gens ne comprennent pas et tombent malades (indigestion, diarrhée, constipation, etc... et plus tard maladies plus sérieuses.)

LA VOIE DU YOGA ET LE SYSTEME DIGESTIF

Le Yoga calmera cette mer agitée qui ronge le corps et permettra aussi de l'écouter. Le Yoga rééquilibrera la partie la plus primitive du cerveau avec l'hypothalamus et l'intègrera au système nerveux supérieur.

On associera donc des asanas spécifiques (postures) avec des exercices de pranayama spécifiques (respirations) qui rendront une nouvelle jeunesse au corps avec effets calmants dans le mental. Puis les exercices mêlant la conscience et la méditation permettront le contrôle du corps.

Si nous pratiquons régulièrement, nous nous trouverons relaxé spontanément et naturellement. Nous ne serons plus esclaves de nos passions, par exemple de la nourriture,...nous mangerons moins vite et nous arrêterons de manger dès que notre conscience nous dira que nous sommes remplis.

Nous travaillerons spécifiquement donc les endroits du corps liés particulièrement aux différentes tensions liées :

  • aux plaisirs,
  • à la préservation de l'espèce,
  • aux frustrations dans le travail, dans la famille,
  • aux frustrations sexuelles et autres qui engendrent la colère, la dépression,
  • aux querelles,
  • à la promotion,
  • aux responsabilités,
  • etc...

Il a aussi été prouvé que le Yoga permet de contrôler consciemment le système nerveux autonome et prévient l'action des émotions sur notre corps par l'intermédiaire de l'attitude intérieure que l'on met en place. L'état de relaxation et l'attention augmente, nous sommes plus sensibles aux besoins de notre corps.

SEANCES SPECIFIQUES AUX TROUBLES DIGESTIFS

Nous proposons donc des séances hebdomadaires spécifiques pour les différents maux que vous trouverez dans les pages du site :

Chaque séance est étudiée en tenant compte des particularités de la personne. Des exercices quotidiens peuvent vous être proposés en harmonie avec votre emploi du temps. Une évolution des exercices est aussi proposé sur une durée variant de 3 à 4 mois. Pour de plus amples renseignements pratiques, allez à la rubrique "contact".

Toutes ces séances comprennent un enchainement bien déterminé de pratiques spécifiques mettant en jeux le corps, la respiration, le mental et les différents niveaux de conscience. Pour cela nous utilisons :